フィットネスプログラム

フィットネスプログラムのご案内

・事前申し込みや入会金等が必要のない当日参加システムとなっております。
・受付はレッスン開始30分前から行います。
先着順となりますので、レッスン開始時間までに受付をお済ませください。
・7回分(1回分お得)の回数券を販売しています。詳しくは受付窓口にお問い合わせ下さい。

※重要なお知らせ※
平成29年3月28日(火)をもってシェイプボール教室を廃止とさせていただきます。ご愛敬頂き誠にありがとうございました。

【対象】 一般男女

※日程・場所等は行事等により変更する場合がございます。あらかじめご了承願います。

教室週間スケジュール
フィットネス・卓球紹介チラシ

※クリックすると拡大します

リズムWork Out NEW (4月から開催)

リズムWork Out

【指導内容】

筋力トレーニングを音楽に合わせて楽しく筋力UPを目指そう!

【参加料金】

1回 500円

 

 有酸素系・筋トレ

曜日 時間
隔週日曜
(第1、第3、第5)
10:30〜11:15

モーション Boxing NEW (4月から開催)

モーション Boxing

【指導内容】

ボクシングの動作を音楽に合わせて行う有酸素運動で脂肪燃焼を目指そう!
※ミットを叩くなどの動作はありません

【参加料金】

1回 500円

 

 有酸素系・筋トレ

曜日 時間
隔週日曜
(第1、第3、第5)
11:30〜12:15

はじめてエアロ

はじめてエアロ

【指導内容】

これからエアロビクスを始められる方や体力に自信のない方など、基本動作を身に付け基礎体力アップをはかります。

【参加料金】

1回 500円

 

 有酸素系・筋トレ

曜日 時間
11:45〜12:30

ゆうゆうエアロ

ゆうゆうエアロ

【指導内容】

エアロビクスの基本から徐々に発展させ、持久力の向上やシェイプアップを目的として音楽に合わせて動きます。脳トレ効果もあります!

【参加料金】

1回 500円

 

 有酸素系・筋トレ

曜日 時間
19:00〜19:45

ステップエクササイズ

ステップエクササイズ

【指導内容】

ステップ(踏み台)を上り下りする運動を音楽に合わせて行います。
下半身強化・シェイプアップに効果的です。

【参加料金】

1回 500円

 

 有酸素系・筋トレ

曜日 時間
10:45〜11:30

高齢者筋トレ教室

高齢者筋トレ教室イメージ

【指導内容】

1年後、5年後、10年後…自分の足で自由に行動できる自信がありますか?
効果的でいつでもできる運動で筋肉を鍛えましょう!
体力に自信がない方でも気軽に参加して頂ける教室です。

【参加料金】

1回 500円

 

 有酸素系・筋トレ・コンディショニング

曜日 時間
13:00〜14:00

女性のためのトータルエクササイズ

女性のためのトータルエクササイズ

【指導内容】

ヨガ・バレエ・ベリーダンスなど、女性が鍛えたい部分をすべて取り入れたエクササイズで楽しみながら運動をしましょう!

【参加料金】

1回 500円

 

 有酸素系・筋トレ・コンディショニング

曜日 時間
9:30〜10:30

9:30〜10:30

初心者のためのトータルエクササイズ

初心者のためのトータルエクササイズ

【指導内容】

これから教室をはじめる方におすすめです。マットやボールを使った筋トレから、有酸素運動まで様々な運動を少しずつ進めていきます。

【参加料金】

1回 500円

有酸素系・筋トレ・コンディショニング

曜日 時間
10:30〜11:30

サーキットボクシング 

シェイプボクシング

【指導内容】

ボクシングの動きを取り入れ、有酸素・筋トレをリズムに合わせて行います。
キックやパンチでストレスを解消しましょう!シェイプアップも期待できます。

【参加料金】

1回 500円

 

 有酸素系・筋トレ

曜日 時間
19:30〜20:30
19:00〜20:00

ピラティスストレッチ

ピラティス・ストレッチ

【指導内容】

深部の筋肉を意識し本来の身体の動きや働きを呼び起こします。
骨盤や背骨を正しく戻すことで姿勢が良くなり内臓の働きの改善にも役立ちます。

【参加料金】

1回 500円

 

 ストレッチ・コンディショニング

曜日 時間
20:00〜21:00

ソフトヨガ 

ソフトヨガ

【指導内容】

姿勢や呼吸法を重視し、健康促進・ダイエット効果を目的とする運動を幅広く楽しめます。

【参加料金】

1回 500円

 

 ストレッチ・コンディショニング

曜日 時間
14:30〜15:30
20:15〜21:00 

COREコンディショニング

コアコンディショニング

【指導内容】

身体のゆがみを整えながら、体幹を意識したエクササイズを行います。道具を使ったトレーニングも取り入れて筋力UPを目指しましょう!

【参加料金】

1回 500円

 

 筋トレ・コンディショニング

曜日 時間
9:30〜10:30

ボディメンテナンス

ボディメンテナンス

【指導内容】

ストレッチや筋トレで体のこわばりを取り除き、
日常生活に必要な筋力を向上させます。
血液の流れを良くし、肩こり・腰痛の軽減やシェイプアップも期待できます。

【参加料金】

1回 500円

 

 筋トレ・コンディショニング

曜日 時間
9:30〜10:30

カラダ☆リセット

カラダ☆リセット教室

【指導内容】

腰の痛みや肩こり解消に!ストレッチポールやボールを使って身体のゆがみや癖をリセットします。関節の動きが驚くほど変わります。初心者の方もお待ちしています!

【参加料金】

1回 500円

 

 コンディショニング系

曜日 時間
18:30〜19:15

ベリーダンス

ベリーダンス

【指導内容】

ベリーダンスの動きを基本にお腹周りを引き締めます。自分の魅力を最大限に引き出し、女子力UPを目指しましょう!

【参加料金】

1回 500円

 

 ダンス系

曜日 時間
10:45〜11:45

初めてのスラックライン教室 

スラックライン

【指導内容】

綱渡りのような最新フィットネス。有名な選手もトレーニングに取り入れているなど、今話題のスラックライン!不安定なライン(綱)の上に乗ることで体幹やバランス力も養うことができます。シェイプアップにも効果的です!

【参加料金】

1回 500円

 

 体幹・バランス

曜日 時間
19:00〜20:00

ヨガトレ

ヨガトレ

【指導内容】

ヨガに筋力トレーニングの要素を加えた教室で、筋力・体力・シェイプアップを目指そう!男性の方にもおすすめ!!

【参加料金】

1回 500円

 

 筋トレ・コンデショニング

曜日 時間
13:30~14:30

はじめてステップEX 

シェイプボール

【指導内容】

はじめての方でも安心!エアロビクスとステップ(踏み台)エクササイズの基本動作を身につ付け、楽しく汗をかきましょう。

【参加料金】

1回 500円

 

 有酸素系・筋トレ

曜日 時間
日(第2・第4曜日) 10:30〜11:15

シェイプUPステップ 

シェイプボール

【指導内容】

有酸素運動のステップエクササイズに筋力トレーニングを加えることで、より効果的なシェイプアップをしましょう。

【参加料金】

1回 500円

 

 有酸素系・筋トレ

曜日 時間
日(第2・第4曜日) 11:30〜12:15