〜理屈が分かる！無理なくできる！引っ込めお腹3ヶ月集中コース〜
すこやかSANSUN(サンサン)教室
目指そう！3ヶ月で 体重-3kg ウエスト-3cm！
- 【参加特典】
- ・参加費無料！
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- ・教室期間中（3ヶ月間）は、トレーニングルーム・卓球・自由参加教室（エアロビクス・
ヨガなど）体組成計全て50％OFF！
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- ・歩数計プレゼント！
- 【日時】
- 1回目 平成26年6月25日（水） 13:30〜15:30
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- 2回目 平成26年7月30日（水） 13:30〜15:30
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- 3回目 平成26年8月27日（水） 13:30〜15:30
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- 4回目 平成26年9月24日（水） 13:30〜15:30
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- ※4回コース（4回とも参加して下さい）
- 【内容】
- 1回目（6/25）【今の自分を知って3ヶ月の目標を立てよう】
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- ・体組成測定（筋肉量・体脂肪量など）、体力測定
・効果的な運動方法
・減量チャレンジのコツ！（栄養編・運動編）
・3ヶ月の目標設定
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- 2回目（7/30）【健康的な減量方法を知ろう】
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- ・体組成測定
・リバウンドを防ぐには（栄養編・運動編）
・効率よく脂肪を燃焼させる方法、腹部引き締め体操
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- 3回目（8/27）【ラストスパート！減量の効果を上げる運動方法】
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- ・体組成測定
・「運動・食生活・社会参加」が健康で長生きの秘訣
・腹部集中プログラム（腹部に新たな刺激を！）
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- 4回目（9/24）【効果を知ろう、これからの目標を立てよう】
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- ・体組成測定、体力測定
・3ヶ月を振り返ろう（優秀チームには商品も！）
・これからの目標を立てよう
- 【対象】
- 40〜64歳の体重やお腹まわりを減らしたい人
- 【定員】
- 30名、3人組を組ませて頂きます。（1人での参加大歓迎！）
- 【申込方法】
- 申込用紙に記入の上、窓口か郵送またはFAXにてお申込下さい。
申込用紙（PDFリンク）
- 【募集締切】
- 定員となりましたので募集を終了致しました。
