すこやかSANSUN教室

平成26年度 第1期

すこやかSANSUN教室紹介チラシ

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〜理屈が分かる!無理なくできる!引っ込めお腹3ヶ月集中コース〜

すこやかSANSUN(サンサン)教室

目指そう!3ヶ月で 体重-3kg ウエスト-3cm!

【参加特典】
・参加費無料!
・教室期間中(3ヶ月間)は、トレーニングルーム・卓球・自由参加教室(エアロビクス・
 ヨガなど)体組成計全て50%OFF!
・歩数計プレゼント!
【日時】
1回目 平成26年6月25日(水) 13:30〜15:30
2回目 平成26年7月30日(水) 13:30〜15:30
3回目 平成26年8月27日(水) 13:30〜15:30
4回目 平成26年9月24日(水) 13:30〜15:30
※4回コース(4回とも参加して下さい)
【内容】
1回目(6/25)【今の自分を知って3ヶ月の目標を立てよう】
・体組成測定(筋肉量・体脂肪量など)、体力測定
・効果的な運動方法
・減量チャレンジのコツ!(栄養編・運動編)
・3ヶ月の目標設定
2回目(7/30)【健康的な減量方法を知ろう】
・体組成測定
・リバウンドを防ぐには(栄養編・運動編)
・効率よく脂肪を燃焼させる方法、腹部引き締め体操
3回目(8/27)【ラストスパート!減量の効果を上げる運動方法】
・体組成測定
・「運動・食生活・社会参加」が健康で長生きの秘訣
・腹部集中プログラム(腹部に新たな刺激を!)
4回目(9/24)【効果を知ろう、これからの目標を立てよう】
・体組成測定、体力測定
・3ヶ月を振り返ろう(優秀チームには商品も!)
・これからの目標を立てよう
【対象】
40〜64歳の体重やお腹まわりを減らしたい人
【定員】
30名、3人組を組ませて頂きます。(1人での参加大歓迎!)
【申込方法】
申込用紙に記入の上、窓口か郵送またはFAXにてお申込下さい。
申込用紙(PDFリンク)
【募集締切】
定員となりましたので募集を終了致しました。