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すこやかSANSUN教室

平成26年度 第3期

すこやかSANSUN教室紹介チラシ

←応募チラシはこちら(クリックでPDFが開きます)

〜働き盛りの方の為のひっこめお腹3ヶ月集中コース〜

すこやかSANSUN(サンサン)教室

目指そう!3ヶ月で 体重-3kg ウエスト-3cm!

【参加特典】
・参加費無料!
・教室期間中(3ヶ月間)は、トレーニングルーム・卓球・自由参加教室(エアロビクス・
 ヨガなど)体組成計全て50%OFF!
【日時】
1回目 平成26年11月15日(土) 13:30〜16:00
※初回のみ教室を30分長く行います。
2回目 平成26年12月13日(土) 13:30〜15:30
3回目 平成27年1月17日(土) 13:30〜15:30
4回目 平成27年2月14日(土) 13:30〜15:30
※4回コース(4回とも参加して下さい)
【内容】
1回目(11/15)【今の自分を知って3ヶ月の目標を立てよう】
・体組成測定(筋肉量・体脂肪量など)、体力測定
・効果的な運動方法
・減量チャレンジのコツ!(栄養編・運動編)
・3ヶ月の目標設定
2回目(12/13)【健康的な減量方法を知ろう】
・体組成測定
・リバウンドを防ぐには(栄養編・運動編)
・効率よく脂肪を燃焼させる方法、腹部引き締め体操
3回目(1/17)【ラストスパート!減量の効果を上げる運動方法】
・体組成測定
・「運動・食生活・社会参加」が健康で長生きの秘訣
・腹部集中プログラム(腹部に新たな刺激を!)
4回目(2/14)【効果を知ろう、これからの目標を立てよう】
・体組成測定、体力測定
・3ヶ月を振り返ろう(優秀チームには商品も!)
・これからの目標を立てよう
【対象】
40〜64歳の体重やお腹まわりを減らしたい人
【定員】
30名、3人組を組ませて頂きます。(1人での参加大歓迎!)
※申込者多数の場合、抽選とさせて頂きます。
【申込方法】
申込用紙に記入の上、窓口か郵送またはFAXにてお申込下さい。
申込用紙(PDFリンク)
【募集締切】
11月5日(水)