自宅でできる運動の紹介

新型コロナウイルス感染症の為、外出を自粛していると身体活動も筋力も低下しやすくなるほか、ストレスも溜まってしまいます。そこで、自宅内でも簡単に実践できる運動をご紹介いたします。皆様の健康づくりにご活用ください。

動画紹介」 運動等を紹介するワンポイント動画

すこやか大陸」 健康に関する運動・食事等を紹介(冊子)

  1. ゆったりとした動きの中で静岡県の風景をイメージした動きを取り入れた体操動画
    県民体操デイ・バイ・デイしずおか
  2. 県民の健康増進を推進する、公益財団法人しずおか健康長寿財団が創作した体操
    すこやかエブリデー」 関節の動きや筋肉、平衡感覚を維持向上させるための健康・長寿体操
  3. 人生100年!長寿力向上体操」 ロコモ予防、腰痛予防等の5つの体操
  4. 公益財団法人しずおか健康長寿財団ホームページ
    https://www.sukoyaka.or.jp/
  1. 筑波大学大学院 久野 譜也教授が配信する免疫力アップトレーニングシリーズを紹介。
    「運動でコロナ予防」