フィットネス(自由)教室紹介 ※毎週開催

現在、新型コロナウイルス感染症対策として、教室時間の短縮、定員の制限をして実施しております。
また、緊急事態宣言やまん延防止等重点措置の適用等により、時短営業する場合は、下記教室の開催においては以下の対応となる場合がありますのでご承知おきください。最新情報はトップページよりご確認いただくかお問い合わせください。

中止
火曜日 ピラティス 20:05~20:50
水曜日 HIITシェイプアップ 20:05~20:50
木曜日 コンディショニングストレッチ 20:05~20:50
時間変更
水曜日 ZUMBA(第1・3) 19:30~20:15
⇒19:00~19:45
金曜日 スラックライン 19:30~20:30
⇒19:00~20:00
【対象】 一般成人(高校生以上)
【料金】 卓球レベルアップ・・・1,000円/1回
    その他の教室・・・・・・ 500円/1回

※日程・場所などは行事などにより変更する場合がございますので、予めご承知おきください。

ボディメンテナンス

ボディメンテナンス

【内容】

エクササイズボールやストレッチポールを使って、日常生活の疲れをとりのぞき、血行の流れを良くします。
肩こり・腰痛の軽減やシェイプアップも期待で、筋肉の疲れやこわばりをほぐします。

【開催日】

火曜日 9:30〜
水曜日 19:00〜

ラージボール卓球

ラージボール卓球

【内容】

大きなボールで誰でもラリーの続く卓球を楽しみましょう。
はじめてでも安心!

【開催日】

火曜日 13:30〜

かんたんステップ NEW

かんたんステップ

【内容】

踏み台を使って楽しくリズムにのります。
基本のステップ(踏み台)エクササイズに運動量をUP!
音楽に合わせてエクササイズを楽しみましょう。

【開催日】

火曜日 19:00〜
日曜日 13:30〜

ピラティス

ピラティス

【内容】

身体の深部の筋肉を意識しながら行うことで、身体の動きや働きを呼び起こします。
骨盤や背骨を正しい位置に戻すことで、姿勢がよくなり内臓の働きの改善にも役立ちます。

【開催日】

火曜日 20:05〜
日曜日 14:45~

卓球レベルアップ

卓球レベルアップ

現在、新型コロナウイルス感染症対策のため、2クラスに分けて実施しております。


【内容】

個々のレベルに合わせ、技術向上を目的として練習を行います。
指導員とマンツーマンの練習時間が長い内容です。(中・上級者向け)

【開催日】

水曜日 9:15〜 / 10:30〜

バレトンエクササイズ NEW

バレトンエクササイズ 

【内容】

バレトンに必要な筋肉のコンディショニングを整え、筋力トレーニング中心の運動を行います。
椅子を使用したチェアバレトンも取り入れます。

【開催日】

水曜日 9:30〜

バレトン

バレトン

【内容】

バレエの動きにヨガなどのフィットネスの要素を含めた運動を、音楽に合わせて行う有酸素運動。
身体の軸を保ちながら行うため、身体のコアをたくさん使い、シェイプアップも期待できます。

【開催日】

水曜日 10:45〜

卓球ワンポイント

卓球ワンポイント

【内容】

卓球を行ったことがない方や、興味のある方、卓球を過去に少し行ったことがある方を対象に、基礎を中心とした指導を行います。(初心者向け)

【開催日】

水曜日 13:00〜

ZUMBA

ZUMBA

【内容】

世界の音楽に合わせたダンスエクササイズ。
ダンス好きの方から初心者まで、楽しく踊りましょう。シェイプアップ効果あり!

【開催日】

水曜日 19:30〜(第1・3)

金曜日 10:00~

HIITシェイプアップ

HIITシェイプアップ

【内容】

短時間で高強度のトレーニングで心拍数を高め、短い休息とワークアウト(運動)を繰り返し行うことで、ダイエットや心肺機能向上をねらいます。

【開催日】

水曜日 20:05〜

フローピラティス

フローピラティス

【内容】

音楽に合わせて、ピラティスの動作を取り入れた教室

【開催日】

木曜日 9:30~

高齢者筋トレ

高齢者筋トレ

【内容】

短時間で効果的でいつでもできる運動で筋肉を鍛えましょう!
体力に自信のない方でも気軽に参加できる教室です。

【開催日】

火曜日 13:00〜(第2・4)
木曜日 13:00〜

ダンスエアロ

ダンスエアロ

【内容】

エアロビクスを中心に、ジャズ・ヒップホップダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。
体幹力を鍛えてシェイプアップ☆

【開催日】

木曜日 19:00〜

コンディショニングストレッチ

コンディショニングストレッチ

【内容】

筋膜ストレッチや体幹ストレッチを行い、身体の左右差の調整したり、セルフケアで筋肉の温度を高めることで血流を促し、カラダを整えます。

【開催日】

木曜日 20:05〜

ビューティーヨガ

ビューティーヨガ

【内容】

太陽礼拝を取り入れ心身のバランスを整える。ヨガの基本的ポーズを繰り返します。カラダと心が上手に付き合うことで心身のバランスが良くなり、内面の美につながります。
男女問わず参加いただけます。

【開催日】

金曜日 11:15~

コアトレ

コアトレ

【内容】

体幹を鍛えて身体の不調や姿勢の改善を目的とした運動。
シェイプアップして美ボディに!

【開催日】

金曜日 14:30〜
日曜日 11:45〜(第2・4・5)

スラックライン

スラックライン

【内容】

話題のフィットネスで体幹トレーニング!
不安定な場所での運動は、筋力・集中力・シェイプアップ・バランス能力などに効果あり。
※お子様も参加できる教室です。親子で楽しく身体を動かしましょう。

【開催日】

金曜日 19:30〜

代謝アップヨガ

代謝アップヨガ

【内容】

呼吸とポーズで心と身体を整えながら代謝を高め、身体を引き締めます。
ヨガ本来の魅力を実感できること間違いなし!
男性にもおすすめ!

【開催日】

土曜日 13:00〜

はじめてステップエクササイズ

はじめてステップエクササイズ

【内容】

エアロビクスとステップ(踏み台)エクササイズの基本動作を身に付け、楽しく汗をかきましょう。
はじめての方でも安心!

【開催日】

日曜日 10:30〜(第2・4・5)