エクササイズボールやストレッチポールを使って、日常生活の疲れをとりのぞき、血行の流れを良くします。
肩こり・腰痛の軽減やシェイプアップも期待で、筋肉の疲れやこわばりをほぐします。

大きなボールで誰でもラリーの続く卓球を楽しみましょう。
はじめてでも安心！

踏み台を使って楽しくリズムにのります。
コリオ（ステップの振り付け）をたのしみたい方、運動量をUPしたい方、ステップ運動にチャレンジ！！

身体の深部の筋肉を意識しながら行うことで、身体の動きや働きを呼び起こします。
骨盤や背骨を正しい位置に戻すことで、姿勢がよくなり内臓の働きの改善にも役立ちます。

現在、新型コロナウイルス感染症対策のため、2クラスに分けて実施しております。

個々のレベルに合わせ、技術向上を目的として練習を行います。
指導員とマンツーマンの練習時間が長い内容です。（中・上級者向け）

バレトンに必要な筋肉のコンディショニングを整え、筋力トレーニング中心の運動を行います。
椅子を使用したチェアバレトンも取り入れます。

バレエの動きにヨガなどのフィットネスの要素を含めた運動を、音楽に合わせて行う有酸素運動。
身体の軸を保ちながら行うため、身体のコアをたくさん使い、シェイプアップも期待できます。

卓球を行ったことがない方や、興味のある方、卓球を過去に少し行ったことがある方を対象に、基礎を中心とした指導を行います。（初心者向け）

世界の音楽に合わせたダンスエクササイズ。
ダンス好きの方から初心者まで、楽しく踊りましょう。シェイプアップ効果あり！

短時間で高強度のトレーニングで心拍数を高め、短い休息とワークアウト（運動）を繰り返し行うことで、ダイエットや心肺機能向上をねらいます。

音楽に合わせて、ピラティスの動作を取り入れた教室

短時間で効果的でいつでもできる運動で筋肉を鍛えましょう！
体力に自信のない方でも気軽に参加できる教室です。

エアロビクスを中心に、ジャズ・ヒップホップダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。
体幹力を鍛えてシェイプアップ☆

筋膜ストレッチや体幹ストレッチを行い、身体の左右差の調整したり、セルフケアで筋肉の温度を高めることで血流を促し、カラダを整えます。

太陽礼拝を取り入れ心身のバランスを整える。ヨガの基本的ポーズを繰り返します。カラダと心が上手に付き合うことで心身のバランスが良くなり、内面の美につながります。
男女問わず参加いただけます。

体幹を鍛えて身体の不調や姿勢の改善を目的とした運動。
シェイプアップして美ボディに！

話題のフィットネスで体幹トレーニング！
不安定な場所での運動は、筋力・集中力・シェイプアップ・バランス能力などに効果あり。
※お子様も参加できる教室です。親子で楽しく身体を動かしましょう。

エアロビクスとステップ（踏み台）エクササイズの基本動作を身に付け、楽しく汗をかきましょう。
はじめての方でも安心！